Простатитът е мъжко заболяване, което не само причинява дискомфорт в ежедневния, интимен живот, но и носи болезнени усещания, които могат да се проявят в различна степен на тежест. В повечето клинични случаи лечението се извършва по консервативни методи, много по-рядко, когато се превръща в тумор, може да се предпише хирургична интервенция. Едно от основните условия за успеха на терапията е интегрираният подход към възстановяването на пациента. Лечението трябва да се основава не само на приемане на лекарства, но и на спазване на правилното хранене, включително физически упражнения в ежедневния режим - това е последното, което ще бъде разгледано в представената статия.
Характеристики на простатната жлеза
Простатната жлеза е основният орган на мъжкото тяло, който отговаря за репродуктивните функции. Простатата се намира в областта на пикочно-половата система, основната задача на този орган е да осигури нормалния процес на секреция на прозрачен цвят - това вещество се освобождава, когато мъжът е във възбудено състояние.
Защо простатата активира производството на секрет? Това вещество осигурява поддържането на нормалното функциониране на органите на репродуктивната система, действа като защитна бариера, е естествен лубрикант, доставя хранителни вещества на сперматозоидите и значително повишава нивото им на подвижност.
Освен това простатната жлеза контролира функционирането на отделителната система. Простатата съдържа гладка мускулатура, която контролира степента на пълнене и изпразване на пикочния мехур.
Специалистите казват, че анатомията на мъжкото тяло осигурява задължителното функциониране на простатата. В противен случай могат да се появят сериозни нарушения, да възникнат опасни патологии. Важно е да се осигури правилното функциониране на простатата, специалните спортни упражнения ще бъдат отлична помощ не само по време на възстановителния период, но и като превантивни мерки.
простатит
При простатит се диагностицира възпалителен процес, в резултат на което през уретралния канал патогенни микроорганизми, инфекциозни агенти с променлив характер, представители на бактериалната флора могат да попаднат във вътрешната среда на тялото.
Както е правилно, при възпаление на простатната жлеза мъжът усеща следните признаци:
- Болезненост от различни видове;
- Може да се появи дискомфорт при уриниране, болка, болка, усещане за парене;
- Нехарактерно течение заедно с урина (примес от слуз, ивици кръв);
- Урината променя цвета си, става мътна;
- Има дискомфорт по време на полов акт, болка, неприятни усещания за "скованост";
- Проблеми с ерекцията се диагностицират, в напреднали случаи тя напълно отсъства;
- Нарушения на процеса на еякулация;
- Хормонален дисбаланс.
Тези симптоми могат значително да нарушат обичайния досега начин на живот. Мъжете се чувстват неудобно по време на полов акт, техните "мъжки" функции са забележимо намалени. Дисбалансът на хормоните се усеща под формата на външни прояви:
- При мъжа млечните жлези могат значително да се увеличат;
- Коремът става по-заоблен;
- Някои забелязват липса на сексуално желание.
Ако не забележите симптомите навреме, заболяването може да се развие в напреднал стадий, което води до образуването на доброкачествен или злокачествен тумор. Към днешна дата има много методи за ранна диагностика на простатит, което ви позволява да се отървете от причините за патологията още преди началото на появата на основните симптоми на заболяването.
Правилното лечение може да предотврати появата на рецидиви и да възстанови напълно функционирането на простатната жлеза.
Ползите от упражненията при простатит
При възпалителни процеси в простатната жлеза висококачествената, ефективна терапия трябва да включва цял набор от терапевтични мерки, насочени към получаване на бърз и траен резултат. По правило лекарите не се справят само с лекарства, но и предписват физиотерапевтични процедури, терапевтични масажи, корекция на храненето, а също така съветват редовни упражнения, които са полезни за простатата.
Винаги по време на рехабилитационния период е показана гимнастика за простатната жлеза. Упражненията са полезни и като превантивна мярка, тъй като помагат за предотвратяване на развитието на патологии на пикочно-половата система, поддържат простатата в добра форма и запазват естествените й функции.
Какви са ползите от упражненията при простатит? Могат да се разграничат следните предимства:
- При редовни упражнения мускулният тонус на долните крайници, пресата и глутеалната зона се засилва забележимо;
- Има стимулиране на мускулната тъкан в перинеума;
- Нормализира притока на кръв в таза;
- Осъществява се благоприятен ефект върху ставите на тазобедрената област;
- Поддържа се функционирането на нервната система.
Лекарите съветват да правите упражнения възможно най-често, да не пропускате дните на тренировка. Ефективността напълно зависи от това колко често пациентът е ангажиран, колко усилия влага в процеса.
Въпреки това, не се претоварвайте с прекомерни дейности. Извършваните упражнения не трябва да причиняват болка и дискомфорт на пациента, възможно е само леко напрежение, което показва ефективността на тренировката.
Обучение
За да започнете курс от упражнения, които подобряват състоянието на простатната жлеза, е необходимо ясно да разберете физиологията на тялото, да знаете точно къде се намира този орган. Има два основни начина да разберете къде е простатата:
- Простатната жлеза се палпира между ануса и скротума. Пациентът трябва да постави пръста си на два сантиметра от ануса и да извърши натискащо движение, като при такива манипулации трябва да се усети кръгла основа, която е простатата. За да се улесни усещането за жлезата, лекарите съветват да използвате този метод по време на полов акт, тъй като в този момент той включва много секреторна течност и е силно изразен.
- Вторият метод се нарича "ректален". Пръстът се вкарва на около 6 сантиметра в ануса и се сондират стените на ректума, докато се открие кръгла издутина, която е простатната жлеза.
Курсът на упражненията трябва да бъде предписан от лекуващия лекар, който определя състоянието на пациента. Класовете не се провеждат в остри периоди, когато мъжът страда от силна болка или изпитва силен дискомфорт в перинеума и аналната област.
Упражнения за хроничен простатит
Хроничният простатит е особено предизвикателство както за лекарите, така и за пациентите. Заболяването е в напреднал стадий, преминало в хрониката. Понякога протича предимно без изразени симптоми, в периода на обостряне могат да се появят болка, дискомфорт по време на полов акт, нарушено уриниране и нехарактерно течение.
Специален набор от физически упражнения ще помогне за облекчаване на състоянието на пациента, възстановяване на функционалността на простатната жлеза.
Упражнение №1
Пациентът трябва да заеме позиция "легнал" по гръб, ръцете трябва да бъдат изпънати по цялото тяло. Пациентът трябва да се облегне малко на краката си и да започне да огъва коленете си, важно е да направите това много внимателно, бавно и плавно. Краката трябва да бъдат изтеглени към вас и в същото време да разтворите коленете си настрани. Върнете се в първоначалната позиция. Упражнението се повтаря 12 до 16 пъти.
Упражнение №2
Мъжът трябва да лежи по гръб върху твърда повърхност, с ръце, изпънати право през тялото. Свийте коленете си, съберете краката си. След това трябва да разтворите коленете си максимално, да изпълнявате движението плавно и бавно. Върнете долните крайници в първоначалното им положение, като се опитвате да ги напрягате максимално. Като последно действие е необходимо да натиснете силно коленете един с друг, изчакайте 10 секунди. Упражнението се повтаря 14-20 пъти.
Упражнение №3
Пациентът трябва да легне по корем и да протегне ръце по цялото тяло. Десният крак е сгънат в коляното, издига се с бавно темпо и също бавно пада надолу. Не трябва да повдигате крака си възможно най-високо, трябва да следите качеството на изпълнение. Трябва да повторите упражнението 10 пъти на всеки крак.
Упражнение №4
Пациентът трябва да се изправи и да разтвори краката си на ширината на раменете. Изпълняват се бавни клекове (не до края), докато ръцете се извеждат напред. Когато пациентът се върне в изходна позиция, краката не се разгъват. Най-важното е да изпълнявате клекове с малка амплитуда. Необходимо е да се повтори 6-8 пъти.
Гимнастика със застойен простатит
При конгестивен простатит лекарят предписва специализиран набор от класове.
Упражнение №1
Това упражнение се нарича "ходене на задните части", то трябва да се изпълнява на пода в седнало положение. Бедрата се издигат на свой ред, движението се извършва по такъв начин, че изпълнителят се движи напред. Особено внимание трябва да се обърне на техниката на изпълнение - тя трябва да бъде компетентна и гладка, не трябва да бързате.
Упражнение №2
За да завършите това упражнение, ще ви трябва топка. Урокът може да се проведе в две позиции (легнала, изправена). Изводът е, че топката се притиска между бедрата и се държи възможно най-дълго. Това упражнение има благоприятен ефект върху състоянието на простатната жлеза, като значително подобрява кръвообращението на този орган.
Упражнение №3
Същността на упражнението се крие във факта, че трябва да стегнете долните крайници с тежест. Пациентът трябва да седне на пода, да наклони тялото леко към гърба. Краката са изпънати прави, ръцете трябва да са на пода със силен акцент. Необходимо е да повдигнете стъпалата с 20 см нагоре, да издърпате краката към гърдите, като ги огънете в коленете. Упражнението се препоръчва да се повтори 20-25 пъти.
Упражнение №4
Трябва да легнете по гръб, да изпънете краката си напред. Мъжът трябва да започне плавно да се разпространява и намалява крайниците на краката. Важно е да започнете с плавни движения и да преминете към ускорено темпо. Упражнението трябва да се направи в рамките на една минута.
Упражнение №5
Това упражнение се нарича "скачане". При изпълнение е необходимо да издърпате капачките на коленете максимално. По време на скока коленете трябва да са разположени на нивото на гърдите. В един подход се извършват около 15 скока, препоръчват се 3 подхода.
Превантивни часове
За съжаление, само малка част от пациентите обръщат достатъчно внимание на профилактиката на простатит. Важна роля играе висококачествената рехабилитация след остър период.
Лекарите препоръчват да включите курс на физиотерапия в лечението, да се опитате да се отървете от лошите навици, да предпочитате правилното хранене и да се занимавате с ефективни упражнения.
Най-ефективните упражнения за профилактика на простатит са:
- Упражнението е полезно не само за простатната жлеза, но и за нормализиране на функционирането на ректума. Пациентът трябва да застане на капачките на коленете, да вземе стъпалата отзад, да разтвори петите. Необходимо е да се опитате да задържите коленете си в намалено положение възможно най-дълго, да преминете в седнало положение на краката си, да поставите дланите си върху коленете. В това положение мъжът трябва да стисне мускулите на сфинктера на ануса за 10 секунди, след което да ги отпусне. Изпълнете 20-30 повторения.
- Условието за следващата сесия е празен стомах. Мъжът трябва да заеме "стояща" позиция, да се наведе напред на 45 градуса, да постави длани на коленете си. С дълбоко вдишване е необходимо да привлечете коремните мускули. В тази позиция се препоръчва да се задържи, докато се появи усещане за лек дискомфорт. Накрая издишайте бавно и отпуснете мускулите.
- Пациентът се доближава до стената, десният крак е сгънат в коляното, стъпалото трябва да се опря в стената. След това е необходимо да започнете бавно огъване на левия крак, по това време се извършва клек. Това упражнение е ефективно разтягане на вътрешните бедрени мускули, което има благоприятен ефект върху дейността на простатната жлеза. Препоръчително е да се повтори 10 пъти.
- Пациентът лежи на пода, опитвайки се да повдигне коленете си нагоре, докато долните крайници са успоредни на пода. След това мъжът изпълнява добре познатото упражнение „велосипед", като краката са насочени нагоре. Препоръчително е упражнението да се повтори 15 пъти.
Препоръки на лекарите
За да могат курсовете за упражнения да донесат максимална полза, е необходимо да се спазват препоръките на лекуващия лекар. Важно е да се обърне необходимото внимание на техниката на изпълнение, както и да се спазват всички условия. По време на назначаването на занятия пациентът не трябва да изпитва изразен болков синдром, здравословното състояние трябва да е задоволително.
Полезни съвети от компетентни експерти:
- Ако сте започнали да изпълнявате едно упражнение, тогава трябва да го завършите до края. Не се препоръчва рязко да прекъсвате урока, да преминете към други. Наложеното натоварване трябва да бъде равномерно, така че да има благоприятен ефект върху процеса на кръвообращението.
- Как да разберете, че упражнението се изпълнява правилно и да постигнете желания ефект? Лекарите казват, че при правилно изпълнение в края на занятията има усещане за топлина в областта на таза.
- При извършване на абсолютно всяко упражнение от простатит допълнително предимство ще бъде честото притискане / разтягане на мускулите на ануса - такова допълнение ще помогне за бързо премахване на стагнацията, подобряване на състоянието на простатната жлеза.
- Преди да започнете да правите физиотерапия за простатата, се препоръчва да отделите време за загряване, което ще помогне да загреете тялото и мускулите преди ефективна тренировка.
Противопоказания
Струва си да се отбележи, че не на всеки са показани терапевтични упражнения за заболявания на простатната жлеза. Лекарите казват, че простатната жлеза е жизненоважен, но изключително уязвим орган.
Ето защо има противопоказания за правене на упражнения:
- Период след операция (до 6 месеца);
- Остър период на съществуващи патологии на вътрешните органи;
- Наличие на треска и топлина, субфебрилна температура (до 38, 5 градуса);
- Пренесен инсулт, инфаркт;
- Наличието на вирусни, инфекциозни заболявания;
- Диагностика на аневризма на аортата;
- Наличието на ингвинална херния;
- Херния на коремната кухина;
- Междупрешленна херния;
- Високо кръвно налягане;
- Простатит в екзацербация.
Лекарите призовават пациентите да не пренебрегват съществуващите противопоказания. В противен случай могат да се развият нежелани последици, понякога животозастрашаващи за пациента. Всички упражнения трябва да се изпълняват внимателно, като се обръща внимание на състоянието на тялото ви.
Отзиви
- Първи преглед. „Простатитът ми даде много проблеми, които се превърнаха в комплекси. След лечение с лекарства ми предписаха курс от физиотерапия и физиотерапевтични упражнения. Първоначално изпълнявах всички упражнения под наблюдението на лекар, който коригира моята техника. Сега имам практикувам вкъщи от два месеца и усещам положителни резултати. Стана ми много по-лесно, болките изчезнаха, стагнацията беше премахната.
- Втори преглед. „Въпреки младата си възраст, бях изправен пред диагноза простатит. За щастие, навременното посещение при лекар и съвременните диагностични методи позволиха да се предотврати развитието на хроничен простатит, упражненията, които изпълнявах ежедневно, ми помогнаха. може да ви увери, че добре подбраният курс от занятия позволява не само да се облекчи състоянието, но и да се възстанови нормалното функциониране на простатната жлеза.
- Трети преглед. "Простатитът напълно наруши хормоналния баланс и интимния живот. Лекарят ме посъветва да започна да тренирам по схемата, която ми описа подробно. Три месеца по-късно имах същата ерекция, отървах се от застоя, болката изчезна. Все още правете упражнения като превантивна мярка. "